Quando o lixo se acumula

O kit:
Vitaminas: As vitaminas C e e são os suplementos vitamínicos e antioxidantes por excelência. Alguns pesquisadores têm observado que a sua administração a pessoas idosas aumenta sua função cognitiva quando têm um défice destas substâncias, mas nenhum estudo demonstrou um efeito benéfico em pessoas com níveis normais.
Melatonina É um hormônio que induz o sono à noite. É usada para corrigir os efeitos do jet lag e seu suposto poder para capturar radicais livres a colocou de moda. Também não conta com provas científicas em seres humanos, mas tem a seu favor o fato de que é bastante inócua. Prová-lo, não vai te matar.
Resveratrol: Causou sensação, sobre tudo porque está na pele da uva tinta e na taça do vinho que faz. Ativa as sirtuin (relacionadas com o gene SIR2), algumas proteínas que têm uma presença determinante em rotas metabólicas relacionadas com as doenças cardiovasculares, a diabetes, o cancro e as doenças inflamatórias. O ponto de partida para chegar ao resveratrol esteve na descoberta do gene SIR2, obra do biólogo molecular do MIT Leonard Guarente. Os comprimidos não esperaram os testes em pessoas para sair ao mercado.
A despensa:
Frutas e legumes: Alguns legumes, como a cenoura contém vitamina A, os frutos secos têm vitamina E e a vitamina C abunda tanto em frutas como o kiwi e a laranja como em vegetais como o pimento.
Peixe: nele, você pode encontrar minerais com propriedades antioxidantes. O selénio é o mais potente, mas não há que esquecer o zinco.
Ovos e queijos: Não são especialmente antioxidantes, mas sim têm de vitamina A.
Carne: Tem algo de zinco.
Vegetais de cores vivas, como cerejas, mirtilos e amoras são ricas em polifenóis, que têm dado um 29 por cento de vida em ratos de laboratório ao mesmo tempo em que reduziu a probabilidade de que desarrollasen câncer.
Aditivos: Se tu és dos que olham para a composição dos alimentos industrializados, que saiba que as matrículas que começam por E-3 incluem os antioxidantes.
Tags: anti-idade e Envelhecimento.

Limpar o corpo de antioxidantes é uma boa idéia. De acordo com a teoria que defende que envelhecemos, devido ao estresse oxidativo, nossas células sofrerão menos dano, quanto menos moléculas oxidantes se acumulem no organismo. E quando as células estão em forma, o corpo rende-se ao máximo. Mas não esqueça que um bom conselho: não é mais limpo que mais limpa, mas quem menos suja. Procura comer moderadamente e não deixe os nutrientes essenciais para fora do prato.