Como lidar com os primeiros dias de trabalho após as férias

Vamos examinar juntos nas pontas, o que Mashable pediu a especialistas do Muse, um site especializado em dicas sobre a vida profissional, para melhor enfrentar o retorno após as férias, com renovada energia e entusiasmo.
Você poderia, por exemplo, mudar o caminho que conduz ao trabalho ou chegar em primeiro lugar para fazer atividades físicas. Basicamente, qualquer truque que permite a abandonar os velhos hábitos pode nos ajudar a sentir um pouco diferente. Também para dar de presente para o novo ano de trabalho pode ser suficiente um gesto simples: jogar fora o papel em sua mesa e fazer o pedido entre os documentos importantes.
De acordo com Steve Errey no Muse, de fato, o ponto de destaque é entregar-se à idéia de ser devolvidos. O conselho a seguir é: “Pare de se incomodar sobre e jogado de volta no jogo”.
Limpe sua mesa antes das férias
O ambiente tem grande influência sobre o humor: de volta ao trabalho e encontrar o seu próprio bagunçado secretária, cheio de folhas desnecessárias, pós-ele expirou e xícaras de café vazias definitivamente não é agradável. O conselho de administração é, em seguida, organizar e limpar sua estação de trabalho antes de sair para as férias. O retorno será menos traumático se esperar que lá é um lugar amigável.
Se render à idéia de voltar para o trabalho
O final das férias e o retorno para o escritório de são inevitáveis, é inútil iludir-nos. Uma vez que esta é a situação, assim como você pode aceitá-lo. Neste sentido, Steve Errey no Muse salienta que: “Agitar suas asas em uma gaiola imaginária não é saudável. A única gaiola que você tem é a de que a sua mente e resistir-lhe, a luta contra o lugar em que você encontra-se o faz apenas sentir-se pior. É apenas por aceitar o que você tem em torno de você que você pode se beneficiar deles. Em seguida, quando você aprender a lutar contra o trabalho, contra essa incômoda reunião, tomar a sábia decisão de ributtarti no jogo”.
Tente divertir-se
Você pode pensar que para iniciar a rotina habitual exclui todo tipo de diversão, mas não é assim. Tente aproveitar o que o seu trabalho lhe oferece: rir com seus colegas, e se dá conta de novos projetos, fazer planos para o fim-de-semana, encontrar aqueles amigos que você não viu só por causa dos feriados.
Mantenha laços com aqueles que você já conhecido
No feriado é, muitas vezes, conhecer novas pessoas ou encontrar-se com amigos que não frequentam por um longo tempo. Embora pareça conselhos estranho, ficar em contato com essas pessoas podem fazer um retorno, porque as lembranças dos momentos lindos que passamos juntos.
Alterar sua rotina
O pensamento de que a rotina está esperando por você para voltar é assustador e, por vezes sufocante. A solução parece óbvia: mude! Você poderia tomar um caminho diferente para ir ao trabalho, definir o alarme de um quarto de hora antes de ter tempo para a prática de atividade física ou falar com os seus colegas, em vez de enviar um e-mail. A notícia, mesmo que pequenas, são de regeneração.
Limpa
Jogar em folhas de post-it e de jornal em sua escrivaninha: remover tudo o que foi acumulado ao longo dos anos pode ser um método para recomeçar.
Lembre-se de como você se sentiu em férias
Nas férias nós são as mesmas, claro, mas sendo muito mais descontraído, a nossa atitude é mais suave e bem disposto para com os outros. Lembre-se que este sentimento pode melhorar a vida de todos os dias!
Último conselho? Teste com o treino autogénico

Estas dicas simples pode não ser apropriado. Neste caso, você nunca pensou em utilizar o Treinamento Autógeno (TA)?
É uma técnica de relaxamento, nascido no início dos anos 900, graças a Johannes H. Schultz, um psiquiatra alemão, que, a partir do anterior técnicas hipnóticas (especialmente a partir da suspensão de investigação de Oskar Vogt), desenvolveu este novo método.
TA consiste em uma série de exercícios de concentração focada em diferentes áreas do corpo. O objetivo é atingir um estado de relaxamento geral, tanto física como psicológica.
De acordo com Schultz, há seis padrão de exercícios, e são os seguintes:
o exercício de Peso, em que você imagine que o seu corpo torna-se pesado,
exercício para o relaxamento do sistema vascular, o que é conseguido através da indução de calor,
exercício de Coração, que visa regular o coração da atividade,
o exercício da Respiração, um exercício de ritmo que você se concentre na sua respiração regular,
o exercício do Plexo solar, um nervo estrutura localizada abaixo do diafragma (entre o estômago e a coluna vertebral), que se conecta a diferentes órgãos internos: estômago, intestinos, fígado, pâncreas, baço, rins e glândulas supra-renais,
o ano da Frente, que incide sobre a vasoconstrição de tal área, através da indução de uma sensação de frescura.
Antes de começar o treino, lembre-se a:
encontrar um tempo e lugar apropriado. Na verdade, temos de dedicar-se, sem quaisquer perturbações do mundo exterior,
use roupas confortáveis,
posicione-se confortavelmente, geralmente em decúbito dorsal.
Depois de ter concluído o sexto ano, o assunto terá alcançado um estado de relaxamento profundo, que irá avisá-lo como um sentimento de calma mental e física. Quanto mais o sujeito é bem treinado, mais automática e espontânea chegar a este estado.
Além disso, é possível adicionar estes modelos de exercícios de mais de formulações específicas (chamadas de resoluções), que são uma ajuda para mudar um determinado comportamento ou reações em determinadas situações. Em seguida, você pode executar um propósito no nosso caso: para lidar melhor com o retorno ao escritório depois das férias.