Desconforto, o verão: como evitar? Aqui estão algumas dicas úteis!

De fato, durante o verão, a nossa saúde é posta à prova: a alta transpiração, muitas vezes, leva para regenerar com água ou gelado, bebidas, para se abrigar do calor sufocante é muitas vezes usado para corrigir o ar frio (por exemplo, ar-condicionado e ventiladores), para pegar um bronzeado, perfeito muitas vezes podemos expor-nos para o sol, mesmo nas horas mais quentes. Estes e outros comportamentos que promovem o aparecimento de doenças no verão são típicos desta época. Vamos dar uma olhada!
Doenças de verão: o que são?

Entre as doenças de verão é o mais popular.
Frio extremos de temperatura típica da época de verão, ou de calor, persistente umidade e vento, criar o ambiente favorável para a disseminação da gripe. O frio, o verão é manifestada com os mesmos sintomas de inverno: a temperatura do corpo alta, tosse, dor de garganta, nariz entupido, espirros. Ao contrário das gripes do inverno, os meses de verão são gerados por um germe chamado de Enterovírus, o que pode causar, além de distúrbios respiratórios, problemas ao nível do estômago. Em casos mais graves, constipações, no verão, como no inverno, pode se transformar em faringite, tracheitis, ou pneumonia.
Alergias típicas do verão são alergias ao pólen, fungos, poluição, e picadas de insectos, nomeadamente mosquitos, abelhas e vespas.
Congestionamento – rápido de água potável ou gelado bebidas quando está muito calor, ele pode gerar um risco de obstrução no intestino.
O golpe de calor – esse é o típico e inevitável conseqüência da exposição prolongada ao sol sem hidratação adequada do corpo. O golpe de calor é manifestada por dor de cabeça, confusão, falta de transpiração, temperatura corporal elevada. Às vezes, ele pode ter efeitos mesmo fatal colapso.
Vermelhidão da pele – a exposição prolongada ao sol sem proteção creme promove a formação de manchas vermelhas na pele e erupções cutâneas graves. Para aliviar a dor, devido à vermelhidão, recomenda-se o uso de cremes ou géis que contenham aloe vera. Para a maioria das situações graves é bom consultar um dermatologista.
Cãibras nas pernas durante o verão, os músculos submetidos a um forte estresse devido ao calor e umidade, bem como uma alta perda de sais minerais, devido à freqüente transpiração. Tais condições criam um terreno fértil para o manifestasi cãibras nas pernas, especialmente durante a noite.
Doenças auto-imunes – o calor piora os sintomas de doenças, como esclerose múltipla e diabetes.
7 dicas para não ficar doente no verão
A não ser tediati de chato doenças, mesmo durante a bela época é boa para adotar comportamentos preventivos. No verão é um bom hábito:
Hidrate-se constantemente com água e outras bebidas refrescantes. Para quem pratica esportes ou para o trabalho, ele é submetido a uma alta transpiração, é bom beber com freqüência, em pequenos goles, sem bebidas particularmente frio ou gelado.
Comer uma dieta leve e rica em minerais para hidratar de forma adequada e para não ser pesado para baixo ainda mais com o calor. Prefira as frutas e legumes, de que a temporada de verão é particularmente rico.
Alternativo de exposição ao sol com exposições em lugares com sombra.
Limitar a exposição de peito nu, vestindo roupas de algodão, que favorece a absorção de transpiração. Sempre tenho óculos de sol para proteger os olhos para evitar a vermelhidão e ardor pouco que você deseja, e chapéu para proteger a cabeça do sol.
Sempre proteger a pele com protetor solar com um alto fator de proteção para evitar irritantes e perigosos queimaduras. O uso de protetor solar, cremes é recomendado, não só durante a exposição, na praia, mas também para qualquer tipo de exposição externa, por exemplo, andar pela cidade, passeio de bicicleta, caminhadas nas montanhas, etc.
Evitar o banho imediatamente depois de comer, há um alto risco de congestionamento ou o bloqueio da fase alimentar devido à mudança de temperatura entre a temperatura do corpo e a água do mar. O tempo recomendado varia de uma hora a 3 horas, dependendo do tipo de alimentos ingeridos.
Ter em mãos o anti-histamínicos, se você for um assunto particularmente alérgica.
Para os indivíduos em risco de alergia à picada de insetos, recomenda-se o uso de pesticidas para ambientes e o uso de cremes repelentes de insetos, quando caminhadas ou geral, ambientes ao ar livre.
Siga estas regras simples, e você será capaz de desfrutar de toda a beleza do verão sem qualquer interrupção