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Você pode dormir apenas duas horas por dia?

Grandes sonolentos da história
Em que posição você dorme?
Dormir recarrega o cérebro
Akshat Rathi é um químico e um jornalista britânico que, durante três anos, foi submetido a um curioso experimento. Tentar reduzir as horas de sono diárias e passar para o chamado “sonho multi-phase”, uma disciplina de vida que, segundo parece, permite reduzir as horas de descanso de três e até mesmo duas.
Este termo foi adotado no início do século XX, o psicólogo J. S. Szymanski, embora se diga que personagens como Leonardo Da Vinci ou Nikola Tesla eram capazes de render cem por cento dormindo apenas duas ou três horas diárias. Mas foi em 1943, quando adquiriu fama graças Buckminster Fuller, um escritor, filósofo e inventor, que idealizou o método de substituir o sono noturno por cochilos de vinte minutos cada seis horas.
O sonho multi-phase pode-se adotar em quatro formas, ou ciclos. O Uberman, consiste em cochilos de vinte minutos a cada quatro horas. O Everyman, que supõe a dormir três horas noturnas, complementadas com várias sonecas de vinte minutos ao longo do dia. O Dymaxion, que é o que praticava Fuller. E o Bifásico, que consiste em quatro horas de sono noturno mais uma soneca de noventa minutos durante o dia.
Akshat Rathi tentou passar para o mundo do sonho multi-phase adotando o ciclo de Fuller, o Dymaxion. E que tal foi? Bem, a longo prazo, embora o processo foi bastante caro. De fato, iniciou-se o experimento com um companheiro que o abandonou aos três semanas, já que ficava dormindo durante o dia. De fato, Rathi precisou de quase dois meses para que o seu corpo começa a se adaptar ao novo ciclo de sono. E, se por questões de trabalho tinha que pular uma das sestas diárias, não lhe bastava tentar dormir um pouco mais à noite. Também se viu obrigado a levar uma vida mais saudável, independentemente do café, o álcool ocasional e qualquer tipo de excitantes. Mas o maior problema de todos é o social: “O mundo é monofásico”, explicou. “A gente dorme à noite, e às vezes não entende a sua necessidade de ter que dar uma sesta a meio da manhã”.
Mas, finalmente, conseguiu acostumar seu organismo à nova rotina de sono. O cansaço geral desapareceu e o prêmio foi o dia se fez mais longo, que tinha mais horas disponíveis para o seu trabalho ou para dedicarlas seus hobbies. Com tudo, Rathi, é categórico: “eu Não acho que o sonho multi-phase seja bom para todo mundo. Só pessoas muito disciplinada pode enfrentar o custo que supõe adotar esse modo de vida para poder começar a desfrutar de seus benefícios”.
Tags: sonho multi-phase.

O chamado sonho multi-phase, é uma rotina que reduz as horas de sono à noite, em troca de compensá-las com várias sonecas diurnas

Você pode dormir apenas duas horas por dia?